Ako behat v zime

Běžecké články Běžecká poradna Běhání v zimě a mrazu. Nebeham v zime za zlych podmienok, ale nikdy som nemal viac ako. Predpovede meteorológov na tohtoročnú zimu sa značne líšia.

Napriek tomu existuje niekoľko univerzálnych tipov, ktoré . Vonku boli štyri stupne Celzia, keď mi kamarátka oznámila, že vyzerá ako tuleň a začína behať.

Běhat v zimě není problém, ale má to svá pravidla. Zimní trénink může být vzrušující, ale musíte být na něj připraveni. Většina lidí se přitom do . Behanie sa teší stále väčšej popularite. Behať sa dá aj v zime , ale treba sa patrične vystrojiť a dodržiavať.

Stačí dodržať niekoľko pravidiel a prebehnete zimou do jari ako nič. Ale platia tieto pravidlá . Chybí: ako tipov, ako behať v zime – FITHALL.

Zima neznamená koniec bežeckej sezóny. Pomalé tempo zvládnu aj začiatočníci a navyše podporujete svoje zdravie. Ako behať v zime radí aj . Ak začínaš behať v zime , netreba sa toho obávať. Základ je začať s mierou a neprehnať to hneď pri prvom obutí tenisiek, aby si sa nezranil. Máme pre teba skvelé tipy, vďaka ktorým sa behanie v zime stane príjemnejším.

Ak netrpíte alergiou na chla v zime môžete bez obáv behať aj v silnom mraze. Radšej si oblečte viac tenkých vrstiev ako jednu hrubú a . Ak budete aplikovať pri behaní v zime pravidlo VIAC VRSTIEV OBLEČENIA . Napriek všetkému, s blížiacou sa zimou a citeľne kratšími dňami odhodlanie ísť behať u niektorých klesá. Zima je nejlepší roční období na běhání. My totiž z vlastní zkušenosti víme, že běhání v zimě je úplně nejlepší.

Behať vonku môžete aj pri mínusových teplotách. Archiv Podobné Přeložit tuto stránku 18. Približne sa môžete riadiť pravidlom, že na bežecký tréning sa oblečte tak teplo ako by ste sa obliekli keby ste nešli behať a bolo by vonku o stupňov teplejšie.

Dôležité je, aby si našiel motiváciu a vybehol do ulíc aj počas chladnejších mesiacov. Možno ste práve toto leto začali aktívne behať alebo ste už skúsenými bežcami, tak či onak sa ale s nastupujúcou zimou prinajmenšom .

Ani v mrazivých alebo sychravých dňoch nemusíte prísť o porciu obľúbeného . Medzi každou vrstvou oblečenia je vzduch, ktorý slúži ako ďalšia. Aj keď radšej behám s čelenkou či so šatkou, v zime nepohrdnem čiapkou. Viete o tom, že pri behaní v zime spálite o viac kalórií ako keby ste šli do fitka na bežiaci pás ? Taktiež vzhľadom na vyššie energetické . Skôr ako sa však rozbehnete naprieč zamrznutou krajinou,. Ak sa rozhodne začiatočník začať behať v zime , tak by bolo vhodné začať rýchlou . Všetko o tom, ako behať v zime. Aj ty sa chystáš začať s behom v zimnom období?

Niektorí z našich ambasádorov sa podelili o svoje skúsenosti. Prezradíme vám ako správne behať ! Běhaní v zimě nebo na podzim je pro mnoho běžců velkou neznámou. Abyste si ho opravdu užili, stačí dodržovat pár jednoduchých zásad.

Základným pravidlom je, že sa musíte obliecť tak, akoby ste nešli behať , ale zároveň ako by bolo o 10°C teplejšie. Pretože čím viac oblečenia . V druhom diele si poviem niečo o technike .

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *